5 maneiras de fortalecer sua integridade

Para algumas pessoas, decepcionar outras é uma ocorrência regular, e se desculpar - por se atrasar, por estar atrasado no projeto, por esquecer de fazer o que eles disseram que fariam - se tornou um tema recorrente. Eles ficaram dessensibilizados com a dor que causou a decepção de alguém e são capazes de recitar um "desculpe" de uma maneira que não carrega nenhum remorso real.

Eu sei porque eu era essa pessoa. E eu também tinha todas as desculpas: estava muito ocupada, estava sobrecarregada, as coisas surgiram, não tive tempo, precisava de mais sono. Usei essas desculpas para evitar o verdadeiro motivo. E esse motivo foi, em última análise, que eu não tinha integridade. Até um momento da minha vida em que percebi o quanto estava machucando as pessoas mais próximas a mim.

Era hora de mudar.

Atualmente, minha vida está mais ocupada do que nunca, mas, concentrando-me em desenvolver minha integridade e abordar minhas áreas pessoais de fraqueza, pude servir melhor as pessoas em minha vida que uma vez desapontei regularmente.

As etapas a seguir são o que me permitiu intensificar, parar de repetir os mesmos erros e construir minha integridade.

1. Seja duro consigo mesmo.

Se você chegou a um lugar em que sabe que precisa melhorar radicalmente a si próprio porque causou dor nos outros - e, como resultado, está sofrendo -, você tem uma grande oportunidade de aproveitar-se. Isso significa usar o sistema de motivação inconsciente, mas poderoso da mente, que nos leva a nos afastar de qualquer coisa que nos cause dor emocional ou física.

Ao não se esquivar da dor do seu fracasso, mas ao invés disso, permitindo-se senti-lo completamente e associá-lo aos comportamentos que deseja mudar, você está programando seu subconsciente para encontrar uma maneira melhor, para evitar cometer os mesmos erros.

E com programação suficiente, ele encontrará um caminho.

Reserve um tempo para refletir sobre onde você se decepcionou ou a outros sem a desculpa que costumava confiar para evitar essa dor e depois resolva melhorar.

2. Peça desculpas da maneira certa.

Assim como você deve impedir-se de usar o padrão passado de desculpas ao tentar criar alavancagem contra si mesmo, isso é ainda mais importante se você tiver alguém a quem pedir desculpas.

Um "desculpe, mas …" não é um verdadeiro pedido de desculpas. Um verdadeiro pedido de desculpas é simples e honesto: "Sinto muito".

Outra parte importante de um pedido de desculpas é evitar prometer à outra pessoa que você lhes dará o mundo para compensar o erro. Se você decidir mostrar a eles mais respeito, mantendo-se fiel à sua palavra, evite usar muitas palavras.

3. Pare de se comprometer demais.

Se você não tiver integridade, uma de suas características definidoras é promissora e insuficiente. E você simplesmente tem que parar de fazer isso.

Anote todas as vezes que fizer promessas difíceis de cumprir e analise por que você precisa agradar as pessoas o tempo todo. Pratique dizer não às coisas que você sabe que terá dificuldade em concluir. Não se trata de estabelecer limites com outras pessoas, mas de estabelecer limites consigo mesmo.

4. Fortaleça seu poder de decisão.

Sua integridade pessoal é definida pelo poder de suas decisões. Por poder, quero dizer a capacidade de manter a decisão que você tomou na vanguarda de sua mente e mantê-la uma prioridade. Pratique a tomada de decisões com o objetivo em mente. Comece pequeno.

Quando você se lembrar de que a reciclagem precisa ser entregue hoje, resolva fazer isso assim que passar pela porta. Então cumpri-lo. Verifique seus e-mails em um horário predeterminado e feche seu laptop. Defina lembretes para as coisas. A parte importante disso não é definir o lembrete, mas resolver que, quando esse alarme disparar, você descartará o que estiver fazendo e o fará imediatamente.

5. Desenvolva uma rotina.

Se você se esforça para chegar a tempo e frequentemente se esforça para terminar os projetos dentro do prazo, está enfraquecendo sua integridade. A má administração do tempo causa um ciclo vicioso de decepção das pessoas e falha em permanecer fiel à sua palavra. Sua capacidade de manter uma rotina diz às pessoas que você pode confiar.

O melhor lugar para começar é no início do seu dia. Se você pode começar o seu dia da mesma maneira, começa a desenvolver hábitos positivos que se espalharão pelo resto da sua vida.

Aqui estão algumas dicas para usar sua manhã para fortalecer sua integridade:

• Sopre-se com água fria no final do seu banho. Ele sacode a mente e os nervos e o prepara para o dia.
• Consuma pelo menos um copo grande de água e tome um café da manhã saudável. Você precisará de combustível para manter sua energia e produtividade ao longo do dia.
• Pratique gratidão. Reserve apenas cinco minutos para meditar ou listar as coisas pelas quais você é grato. É uma maneira incrivelmente poderosa de alinhar você com o que é importante para você. Esses pensamentos são refletidos em suas ações.

Então, se você quer se tornar uma pessoa em quem as pessoas possam confiar e você quer parar de decepcionar os outros, então está bem. Apenas essa intenção é admirável.

Agora, siga estas etapas e comece a viver de uma maneira que você possa se orgulhar e que afete positivamente a vida daqueles a quem você ama.