7 maneiras simples de parar de procrastinar

Você é um procrastinador?

A ciência da física reconhece duas leis de inércia, ambas relacionadas à procrastinação. Nº 1, “Objetos em pé tendem a permanecer estacionários” e Nº 2, “Objetos em movimento tendem a permanecer em movimento”.

Qual representa você melhor? E como você pode passar de "em pé" para "em movimento"?

Tente estas estratégias para parar de procrastinar:

1. Reserve cinco minutos para listar as coisas que “você faria amanhã”.

Em uma folha de papel em branco, observe várias atividades importantes que você está atrasando ou que suspendeu.

2. Veja a sua lista - e faça uma coisa nela agora.

Coloque a energia que você está direcionando para desculpas na atividade que você está evitando. Ação elimina a ansiedade.

3. Escolha um horário (hoje) para trabalhar na lista.

Se começar é a parte mais difícil para você, reserve um intervalo de tempo designado, pelo menos 30 minutos, para o trabalho especificamente em um trabalho, projeto ou objetivo pessoal que você “abandonará até mais tarde”.

4. Pare de tentar ser perfeito.

O que conta é a qualidade do esforço, não os resultados perfeitos. Não se deixe atolar pela preocupação com o perfeccionismo.

5. Se o que você está adiando envolve outras pessoas, converse com elas.

Seus motivos para adiar a ação podem ser imaginários. A falta de comunicação muitas vezes transforma montes de montanhas em montanhas.

6. Pergunte a si mesmo: qual a pior coisa que poderia acontecer se eu fizesse isso hoje?

Você teme as consequências associadas à ação que está evitando? O pior cenário provavelmente seria um pequeno inconveniente ou um revés temporário.

7. Imagine como você se sentirá quando fizer o que quer que esteja adiando.

Livre de ansiedade. Livre de pressões incômodas. Liberdade da insegurança. A realização de tarefas de adiamento proporcionará um grande impulso de confiança e energia.

Você sabia que a procrastinação pode ser uma coisa boa quando usada estrategicamente? Confira 6 dicas para ser um procrastinador produtivo.