9 maneiras de parar de procrastinar e fazer as coisas

Perfeccionistas são ótimos procrastinadores. Parando até o último minuto, eles entram em um projeto com poeira voando e reclamações sobre tempo insuficiente. Os procrastinadores perfeccionistas são mestres da desculpa de que o curto prazo os impedia de fazer o trabalho de qualidade que poderiam ter feito.

Mas essa dificilmente é a única variedade de procrastinação. Para outros, ele vem com uma sensação de cansaço, sempre atrasado. Eles tentam dizer a si mesmos que estão relaxando e reunindo suas energias para um novo grande impulso, mas a procrastinação difere acentuadamente do relaxamento genuíno - não economiza tempo ou energia. Pelo contrário, drena os dois, deixando para trás a dúvida e a ilusão.

Estamos todos ocupados. Todo dia promete uma lista gigante de tarefas a ver, projetos a serem concluídos, e-mails a serem analisados ​​e chamadas a serem feitas. Livro clássico de Henri Nouwen Making All Things New

"> Fazer todas as coisas novas compara nossas vidas a" malas estofadas demais que estão explodindo nas costuras ".

Sentindo que há sempre muito a fazer, dizemos que estamos realmente sob o rumo desta semana. Mas trabalhar duro ou mesmo heroicamente para resolver um problema é pouco para o nosso crédito se criamos o problema em primeiro lugar. Quando muitas pessoas se referem a si mesmas como estando sob o revólver, querem acreditar que as pressões e os problemas não são culpa deles. Na maioria dos casos, porém, a arma apareceu após falha em fazer algo em tempo útil. Em vez de serem proativos precocemente, eles procrastinaram até o vencimento se tornar um prazo de crise.

Uma das melhores fugas da prisão da procrastinação é dar os menores passos em direção a seus objetivos. As pessoas geralmente procrastinam por causa do medo e da falta de autoconfiança e, ironicamente, ficam com ainda mais medo quando estão sob a arma. Existem muitas maneiras de experimentar e testar novos campos sem arriscar o jogo inteiro em uma jogada.

A experiência mostrou que, quando as pessoas perseguem um grande objetivo de uma só vez, invariavelmente fracassam. Se você tivesse que engolir um bife de 12 onças de uma só vez, engasgaria. Você tem que cortar o bife em pedaços pequenos e comer uma mordida de cada vez.

O mesmo acontece com a priorização. Atingir metas proativamente significa pegar todos os projetos e cortá-los em pedaços pequenos. Cada pequena tarefa ou requisito no caminho para o objetivo final se torna um mini objetivo em si. Usando esse método, a meta se torna gerenciável. Quando pequenos erros são cometidos, eles são fáceis de corrigir. E com a conquista de cada mini objetivo, o feedback positivo o motiva a assumir o próximo mini objetivo.

Então, dê um passo à frente e faça agora e faça certo . Para parar de procrastinar e ser mais proativo, faça estas nove coisas:

1. Defina seu horário de despertar meia hora mais cedo amanhã.

Use o tempo extra para pensar sobre a melhor maneira de passar o dia.

2. Memorize e repita este lema: "Ação hoje, não amanhã".

Manuseie cada parte do correio recebido apenas uma vez. Responda seu e-mail no início da manhã ou no final do dia. Bloqueie horários específicos para fazer ligações, atender ligações e conhecer pessoas pessoalmente.

3. Quando as pessoas lhe contarem seus problemas, dê um feedback orientado à solução.

Em vez de assumir o problema como sua própria tarefa, primeiro pergunte qual é o próximo passo que eles planejam dar ou o que eles gostariam que acontecesse.

4. Finalize o que você inicia.

Concentre toda a sua energia e intensidade, sem distração, na conclusão bem-sucedida do seu grande projeto atual.

5. Seja construtivamente útil em vez de criticamente inútil.

Escolha alguém ou algo para elogiar, em vez de participar de grupos de discussão, coleta de rancor ou festas de piedade.

6. Faça uma lista de cinco projetos necessários, mas desagradáveis, que você está adiando, com uma data de conclusão para cada projeto.

A ação imediata em projetos desagradáveis ​​reduz o estresse e a tensão. É muito difícil estar ativo e deprimido ao mesmo tempo.

7. Procure e converse com um modelo de sucesso.

Aprender com os sucessos e contratempos de outras pessoas inevitavelmente melhorará a produção de qualquer tipo. Escute verdadeiramente; realmente descubra como seus modelos fazem certo.

8. Entenda que o medo, como acrônimo, é uma evidência falsa aparecendo real, e que sorte pode significar trabalhar sob conhecimento correto.

Quanto mais informações você tiver sobre um assunto, menor será a probabilidade de adiar suas decisões.

9. Aceite os problemas como ramificações inevitáveis ​​da mudança e do progresso.

Com o ritmo acelerado das mudanças na sociedade e nos negócios, você ficará impressionado, a menos que veja as mudanças como normais e aprenda a procurar seus aspectos positivos - como novas oportunidades e melhorias - em vez de lamentar os negativos.

Não existe uma decisão "futura"; existem apenas decisões presentes que afetam o futuro. Os procrastinadores esperam o momento certo para decidir.

E se você esperar o momento perfeito, ficará no lugar, inconscientemente se aprofundando em sua rotina. Saia da sua zona de conforto e passe do procrastinador para proativo e produtivo.

Faça o seu lema pessoal: "Pare de estufar e comece a fazer!"