Projetando sua estratégia de saída da manhã

Craft uma estratégia de saída da manhã para que todos se sintam prontos para ir! . JGI / Tom Grill / Getty Images

Na parte da manhã, você muitas vezes grita: "Apresse-se! "Para seus filhos e você mesmo? Obtendo grito ou ouvindo conversas negativas é uma péssima maneira de começar o dia! Você se sente apressado, ansioso, estressado e você nem se sentou no carro ainda. Se você acidentalmente demorou, esqueça-o!

O que você precisa é uma estratégia de saída da manhã bem pensada que deixa o conteúdo e energizado.

Examine o que é a sua estratégia de saída da manhã agora e decida o que você gosta e sobre o itt.

Agora você sabe o que funciona e o que não é.

Pergunte a si mesmo estas perguntas:

• Quais são as coisas que você está tolerando pela manhã?
• Existe um ponto em que seu nível de estresse começa a aumentar?
• Há algo que você sente sempre acontece que apenas deixa você louco?
• O que uma boa saída da manhã parece e se sente?
• Quais são as coisas com as quais as crianças podem ajudá-lo pela manhã?
• O que faz você sorrir quando você enfia o cinto de segurança e vai para o trabalho?

Com esta resposta, você está pronto para criar sua estratégia de saída matinal.

Saiba o que você precisa fazer para se sentir pronto para o dia

Acorde todos os dias ao mesmo tempo, independentemente de ser um dia da semana ou o fim de semana. Seu corpo anseia consistência.

Para começar o dia certo, pegue um papel e caneta e escreva sobre coisas como o que você quer fazer naquele dia, que tipo de sonhos você teve ou sobre o que você está preocupando. Este despejo de cérebro resulta em você se sentindo um pouco mais leve, energizado e mais claro sobre sua vida.

Além disso, observe o tipo de humor em que você está e por que. Seu humor pode afetar sua estratégia de saída! Por fim, faça uma lista das coisas que você precisa fazer para se preparar para o seu dia do trabalho.

Descubra o que as crianças precisam fazer para se sentir preparado para o dia

Não assuma que você conhece tudo o que seu filho precisa para o dia.

Pergunte-lhes. Eles sentirão especial para serem incluídos no planejamento de sua nova estratégia de saída da manhã. Prepare-os para quaisquer alterações que possam ocorrer. Deixe-os saber que você está fazendo um plano que você gostaria que eles seguissem.

Se você tem filhos pequenos, você pode tirar fotos das coisas que eles precisam fazer ou tirar fotos de suas jaquetas, roupas, escova de dentes, etc., e fazer sua própria lista. Coloque-o em algum lugar para que eles possam vê-lo e seguí-lo.

Estimar quanto tempo sua saída da manhã levará

Avalie aproximadamente quanto tempo você precisa para completar sua lista e, em seguida, a lista de crianças e, em seguida, adicionar mais quinze minutos para emergências. Crie um "Plano B" no caso de você demorar.Quais itens você poderia excluir para ajudar a economizar tempo.

Escreva esta tabela de horário e coloque-a onde você possa vê-la facilmente de manhã, como a geladeira da cozinha. Então, mude cedo para que você possa acordar antes das crianças (como o seu plano diz).

Executar através de sua estratégia e decidir se você precisa mudar

Comprometer-se com sua estratégia de saída matinal por uma semana. Encontre uma maneira de rastrear as mudanças, editando a cópia na geladeira ou fazendo um memorando de voz no seu telefone no seu caminho para o trabalho. Você poderia fazer um diário sobre como sua primeira manhã foi e por que as coisas se desenrolaram do jeito que aconteceu.

Sim, será um trabalho em andamento porque as necessidades das crianças mudam ao longo do tempo, então seja fácil para você.

Defina um alarme para a hora de partida cinco minutos antes de você realmente precisar sair. Isso alerta todos para sair da porta com casacos, sapatos e mochilas. Faça seu temporizador seu novo melhor amigo! Eu uso o alarme do meu telefone e que as crianças selecionem o toque para torná-lo divertido.

Por fim, antes que as crianças comecem sua estratégia de saída, anote seu humor. Assim como o seu humor afetará a estratégia, então haverá. Tire um tempo para se sentar, tomar café da manhã juntos ou abraçar, se necessário, e verificar a forma como se sente antes de iniciar o plano de saída. Seu objetivo não é fazê-los felizes porque isso pode ou não ser possível. Sua intenção é ouvir para que eles se sintam entendidos. Todos nós gostamos de ser ouvidos.

Boa sorte com sua estratégia de saída da manhã! Ter um plano como este fará com que você se sinta com controle e confiante. Ter esse tipo de atitude audaciosa é uma ótima maneira de começar o dia!