Ep. 33: vida saudável é igual a vida plena

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Este episódio é patrocinado pela Small Business Revolution, patrocinada pela Deluxe.

Por que sua saúde é uma parte tão grande de seu sucesso? Para responder a essa pergunta, Josh e Shelby conversam com Tom Bilyeu, co-fundador da Quest Nutrition e apresentador do podcast Inside Quest, sobre como melhorar sua saúde física e mental em uma única etapa.

"Quanto mais eu aprendia sobre a mente, mais percebia que havia esse ciclo de feedback inerente ao corpo e à mente", diz Bilyeu. "Se você realmente deseja maximizar sua mente como atleta mental, como penso nos empresários, também precisa otimizar seu corpo".

Bilyeu fundou sua empresa, mais conhecida pela barra de proteínas QuestBar, por um motivo muito pessoal: ele veio de uma família com obesidade mórbida e viu seu tio sofrer até a morte por causa de sua má alimentação e saúde. Ele ajuda outras pessoas a descobrirem o "porquê" para melhorar a saúde.

Aprendizado:

• Por que Tom considera os empresários como atletas mentais e como você pode treinar sua mente como um.
• Como reconhecer a conexão entre o desempenho máximo da sua mente e o que você alimenta seu corpo.
• Por que toda a gordura não é criada da mesma forma: a diferença entre gorduras saudáveis, gorduras danificadas e o que realmente é uma gordura trans.
• Por que Tim Ferriss coloca três tapinhas de manteiga em seu café.
• Como quantificar sua saúde com painéis sanguíneos completos e a quais resultados de sangue você deve prestar atenção.
• "Você não pode superar uma dieta ruim", diz Tom. Ele explica por que 85% da sua saúde se resume ao que você come - e ao que você não deve comer.
• Descrevemos algumas dicas de saúde que você pode usar agora: coma alimentos integrais, tome café da manhã, beba água e faça exercícios.
• "Reduza seu risco de morte": discutimos.

Citação favorita deste episódio:

“A cada sete anos, todas as células do seu corpo se revertem. Então, você é literalmente o que você come. ”

Você pode gostar também:

A Revolução das Pequenas Empresas na Main Street é uma série on-line original que captura o que aconteceu quando a Deluxe transformou uma pequena cidade e suas pequenas empresas em uma transformação de US $ 500.000. Veja como Wabash, Indiana, volta à vida na série que está sendo transmitida agora em smallbusinessrevolution.org.

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