Como lidar melhor com o estresse de uma vez por todas. Aprenda o que o estresse faz com o corpo da pesquisadora Amanda Enayati, que compartilhará dicas para gerenciar com eficácia os efeitos da tecnologia pessoal. Além disso, contamos as principais causas de estresse em uma pesquisa recente e discutimos maneiras que encontramos para combater nosso próprio estresse.

Aprendizado:

Como você lida com o estresse? Novas pesquisas mostram que reconhecê-lo, em vez de evitá-lo, é o primeiro passo para o gerenciamento saudável do estresse. Josh e Shelby analisam as sete principais fontes de estresse nos EUA e como lidar com elas.

Shelby revela seu melhor tempo de produtividade e por que está causando mais estresse, enquanto Josh luta com a sobrecarga de mídia.

A autora e especialista em estresse Amanda Enayati fala da desordem digital e de dicas para esclarecer sua mente.

Sua má atitude está se espalhando para as pessoas em sua vida? Aprenda sobre o “contágio emocional” e como ser uma força positiva de energia.

Citação favorita deste episódio:

“Não são mais apenas as coisas físicas que estão nos distraindo e arrastando nossa mentalidade e produtividade … mas também são essas coisas no éter: essas idéias, esses e-mails, esses tweets. É sem parar. ”