Como ser mais feliz em apenas 5 minutos por dia
Assim como é preciso prática para dominar uma nova habilidade, treinar seu cérebro para perceber coisas positivas exige prática. A melhor maneira de começar isso é escrever três coisas boas que acontecem todos os dias. Os itens não precisam ser profundos ou fora do comum, apenas específicos. Isso força seu cérebro a procurar nas últimas 24 horas possíveis potenciais.
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Em apenas cinco minutos por dia, o cérebro pode se tornar mais hábil em encontrar possibilidades de crescimento e aproveitar oportunidades para agir sobre eles. Como podemos nos concentrar apenas em muitas coisas ao mesmo tempo, nossos cérebros empurram pequenos aborrecimentos e frustrações em segundo plano.
Este exercício tem poder de permanência. Um estudo constatou que os participantes eram mais felizes nos acompanhamentos de um mês, três meses e seis meses.
O que te fez feliz hoje?
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