Como definir resoluções sólidas
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As resoluções de Ano Novo são onipresentes e, mais frequentemente do que não, falhas colossais. Os pesquisadores dizem que menos de 50% das resoluções são abandonadas após apenas três meses. Por fim, menos de 20% das resoluções de Ano Novo são bem-sucedidas.
Durante anos, fiz as resoluções de Ano Novo erradas. Eu me comprometeria demais, teria idéias grandiosas sobre o que enfrentar em minha vida pessoal e profissional e, essencialmente, prometeria demais e não cumpriria. Todo mundo ficaria decepcionado em meus vários projetos, inclusive eu. Aprendi então a me comprometer com cada objetivo e não apenas anotar esse objetivo, mas cerca de 50 micro etapas necessárias para chegar lá. Cada objetivo acabaria ocupando páginas e páginas do espaço do caderno. Se o objetivo exigir economia de dinheiro, configurei uma conta bancária separada e um sistema para arrumar uma certa quantia. No ano passado, estabeleci a meta de criar um curso on-line, que não podia fazer sozinho e que não tinha experiência. Por isso, criei uma longa lista de tarefas que incluía encontrar um parceiro para me ajudar e todas as pequenas etapas necessárias para criar, iniciar e executar o programa. Funcionou: o programa foi lançado e agora é rentável.
Meu maior problema era ser muito vago. No passado, eu estabelecia metas como "ganhar mais dinheiro". Isso não me levou a lugar algum. A chave foi para eu criar objetivos muito específicos. Por exemplo, no meu negócio, no ano passado eu queria aumentar meus resultados, por isso estabeleci uma meta de renda muito específica. Calculei que precisava de 10 novos clientes para chegar lá e poderia trabalhar com essa métrica. Mas precisava ser ainda mais específico para que eu pudesse visualizar como eu queria que minha vida fosse e depois fazer acontecer. Isso também incluía ser superespecífico sobre quem é meu cliente ideal. Nos últimos dois anos, superei meus objetivos e nunca fui tão feliz com o trabalho que faço todos os dias.
Susan Peirce Thompson
No passado, eu era muito ambicioso em 1º de janeiro e criava o que chamo de resoluções frágeis - o que significa que, se eu perdesse a razão porque a vida atrapalhava, todo o objetivo era atingido. Por exemplo, alguns anos atrás, criei um grande calendário na parede para acompanhar minhas resoluções de ano-novo: exercite-se às segundas, quartas e sextas-feiras, escreva no blog toda quarta-feira e medite 30 minutos todos os dias. Na verdade, eu era perfeita para realizar meus objetivos até o outono, quando tive um grande desafio de negócios, e tudo em minha vida foi suspenso, incluindo esses objetivos de condicionamento físico.
Agora eu crio estruturas flexíveis. Em vez de metas diárias específicas, comecei a me exercitar 14 vezes por mês. Dessa forma, se eu ficar doente ou precisar viajar e perder alguns dias de treino, fico mais incentivado a me exercitar para atingir minha meta e a não desistir como faria em meu regime frágil.
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Este artigo foi publicado originalmente na edição de janeiro de 2018 da revista SUCCESS .
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