A verdadeira fórmula: 3 estratégias para alcançar seus objetivos

À medida que o novo ano - e a nova década! - se aproxima rapidamente, você pode estar pensando em quais objetivos gostaria de alcançar. Mas como você pode progredir e não se tornar uma estatística triste, sucumbindo ao 17 de janeiro "Dia da desistência"?

O sucesso em qualquer campo, em qualquer área da sua vida, começa de dentro para fora. Quaisquer que sejam as mudanças que você deseja ver em sua vida (relacionamentos, saúde, negócios), você deve primeiro começar com o que está dizendo a si mesmo. Seu diálogo interno sempre determinará seu sucesso externo. Pensamentos como: estou preso nessa situação ruim, por exemplo, provocarão não apenas sentimentos de desamparo, mas também evitarão tomar medidas para fazer mudanças.

Felizmente, você pode governar o que entra em sua mente. Fique tranqüilo, não estou falando de afirmações superficiais. Quero dizer, você já tentou se convencer de algo como: eu posso fazer isso ou acredito em mim mesmo, apenas para que seu crítico interno lhe diga "BS!"

Dito isto, controlar seu ambiente interno permite transformar seu mundo externo. E uma maneira de fazer isso é aplicando a True Success Formula.

A True Success Formula é algo que eu inventei depois de trabalhar com clientes por mais de duas décadas. Como psicóloga e coach que trabalha com executivos, empreendedores e personalidades do esporte, meus clientes tendem a ser bem-sucedidos "no papel" e, no entanto, sentem que estão perdendo alguma coisa. Certamente, eles criaram uma quantidade significativa de riqueza e alcançaram marcos impressionantes, mas, quando perguntados se são bem-sucedidos, apontam para a necessidade de realizar mais antes de se sentirem satisfeitos.

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É aí que entra a True Success Formula. Ela envolve três pilares que são fundamentais para criar e obter sucesso real em sua vida:

A partir de agora, você terá acesso às informações mais importantes sobre o processo de compra e venda de imóveis.

Como a Fórmula do Sucesso Real pode ajudá-lo com seus objetivos?

Paixão: aumentando sua energia positiva

Quando digo paixão, não estou falando de amor romântico. Estou falando de energia positiva: estar em um lugar de gratidão pelo que está acontecendo, ao mesmo tempo em que estou animado para fazer mudanças positivas em sua vida. Quando você é motivado pela paixão, aprecia o que está acontecendo e tem poderes para tornar as coisas ainda melhores.

Isso está em nítido contraste com a vitimização. Quando estamos em um local de vitimização, nos sentimos incapazes de fazer mudanças. A vitória pode vir de várias formas: culpar circunstâncias externas ( se eu não tivesse tanto trabalho ), outras pessoas ( se meu parceiro fosse mais favorável ) e o passado ( eu tentei no passado e não deu certo), então eu estou preso ). Embora nem sempre possamos mudar a situação, sempre podemos mudar nossa reação a ela.

O medo sob a forma de perfeccionismo ( precisa ser perfeito ou por que se preocupar ) e procrastinação ( será horrível de se fazer, então vou adiar ) também pode roubar nossa paixão.

Uma maneira de aplicar a paixão em sua vida para ajudá-lo a alcançar seus objetivos é parar de se bater. Considere quantas vezes você repete repetidamente os erros que cometeu. Talvez você tenha feito uma apresentação e falhado por suas palavras. Ou talvez você tenha tido uma conversa acalorada com alguém e, depois, tenha pensado em um ótimo comentário que deveria ter feito. Quantas vezes você está se repreendendo pelo passado?

Um dos meus clientes de coaching executivo queria ser um líder melhor - no escritório e em casa. Quando ele estava estressado, ele tendia a ser irritadiço e irritado com os que o cercavam. “Meu pai também era assim. Está nos meus genes ”, ele me disse. (Ouvir a mentalidade da vítima?) Quando exploramos como ele pode alcançar seu objetivo, surgiu o tópico da meditação. “Eu tentei isso antes; não funcionou. ”Sua frustração com as“ falhas ”passadas o impedia de continuar a avançar para fazer mudanças positivas.

Eu tenho um ditado: “Não é falha; são dados. ”Por dados, quero dizer informações que você pode usar para aprender e crescer. Em teoria, a meditação pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse e a irritabilidade, manter o foco e ser mais otimista. No entanto, suas tentativas anteriores não deram os resultados que ele queria. Portanto, em vez de se autodenominar, recomendei que analisássemos o resultado de não se ater a ele.

Os principais obstáculos que descobrimos incluíam tempo e tédio. Para resolver isso, agendamos em seu calendário pausas diárias de cinco minutos, onde ele meditava, e baixamos um aplicativo em seu telefone que fornece meditações guiadas que eram mais interessantes para ele.

Como você pode aprender com seu passado a fazer mudanças positivas hoje e no futuro?

Objetivo: Encontrar o seu 'porquê'

Muitas vezes, é fácil se motivar quando você começa. O "rah-rah" de atingir seu objetivo é alto. Se você já foi à academia durante as primeiras semanas de janeiro, entende o que quero dizer.

O que acontece, porém, quando a lua de mel de tomar uma resolução desaparece? Ou seja, quando a vida “atrapalha”? É quando as mentalidades de eu estou muito ocupado, não há tempo suficiente, ou eu nunca consigo fazer isso .

O objetivo pode impedir que isso aconteça. Seu objetivo é o seu "porquê" ou o significado por trás das alterações que você deseja fazer. Todos nós ouvimos as histórias sobre as avós que tiraram um carro do neto depois de serem surpreendidas embaixo dele. Embora sejam casos extremos, eles são um grande lembrete do poder do propósito.

Espero que você nunca seja colocado em uma situação tão terrível. No entanto, focar no seu "porquê" pode ajudá-lo a ser um super-herói em sua própria vida.

Uma médica minha foi informada por seu médico que ela estava se aproximando dos critérios de obesidade com um IMC próximo dos 30. Ela decidiu se concentrar em malhar, mas com o passar do tempo, ela apresentou várias razões pelas quais não podia ir à academia .

Quando perguntei por que ela queria perder peso, ela disse: "Porque não quero ser gorda". Quando pedi a ela para explorar ainda mais esse desejo, ela percebeu que: "O que realmente quero é ser um bom exemplo para os meus filhos. ”Seus filhos pequenos mostravam sinais de seguir os passos de sua mãe.

O propósito dessa mãe - ser um modelo positivo para seus filhos para que eles desenvolvessem hábitos saudáveis duradouros - foi um forte motivador para ela e a levou a seguir seu programa de exercícios. O resultado? Ela alcançou e, finalmente, manteve um peso saudável. Algo que, quando ela se concentrou em "não querer ser gordo", ela não conseguiu.

Pessoas: recebendo ótimas pessoas ao seu redor

Nós somos seres sociais. Assim, otimizar seus relacionamentos com os outros é um componente importante do verdadeiro sucesso. Quando se trata de alcançar seus objetivos, este pilar é uma grande oportunidade para obter assistência. Isso pode significar garantir que seu parceiro esteja disposto a apoiar a mudança desejada, ter um parceiro de prestação de contas, contratar um treinador ou ingressar em um grupo de indivíduos com idéias semelhantes.

Somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. Se você está saindo com Negative Nellys (pessoas que têm todos os motivos do livro e por que não conseguem atingir seus objetivos, aquelas que se concentram no passado como uma razão de sua situação atual), é mais provável que estejam em um estado de vitimização. O resultado disso é não atingir seus objetivos e manter o status quo.

Infelizmente, manter o status quo geralmente pode levar a mais problemas. Um cliente meu queria se apossar de suas finanças, mas seu marido a encorajava a "aproveitar a vida". É claro que se pode aproveitar a vida sem gastar um centavo, mas não foi assim que seu parceiro definiu esse estado.

O desânimo dele não apenas a impediu de implementar princípios de poupança inteligente, como também resultou em ambos gastando muito mais dinheiro do que tinham. O resultado? Quando chegou a hora de a filha mais velha ir para a faculdade, eles não tinham condições de pagar por isso. Embora este não seja o fim do mundo (muitas famílias não podem arcar com as propinas astronômicas), se tivessem sido mais sábias em sua economia, seu filho teria tido mais opções no que se refere ao próximo capítulo de sua vida. Isso também resultou em estresse e tensão entre minha cliente e o marido.

Encontre pessoas em sua vida que possam apoiá-lo - a melhor versão de você. Procure-os como amigos, colegas, colegas de trabalho e membros da comunidade. Isso não significa que você precisa se livrar de todas as pessoas que não apoiam sua vida. Embora possa ser útil, isso nem sempre é viável. Portanto, procure maneiras de criar uma rede que ajude a capacitá-lo - e onde você pode capacitar outras pessoas.

Qual é o custo para você, se você não fizer a alteração desejada? De quem você pode obter apoio para fazer essa mudança?

Use a True Success Formula para ajudá-lo a fazer as alterações que deseja fazer este ano, nesta década e para sempre.