10 coisas para fazer quando você está miseravelmente cheio

Você conseguiu. Você estabeleceu uma meta louca e a alcançou! Mas agora a empolgação está acabando e essa sensação incômoda de que deve haver mais do que isso está começando a afundar.

Você diz a si mesmo que tenho todos os motivos para ser feliz, então por que me sinto assim? Felizmente, você tem a resposta e a solução para essa pergunta.

Aqui estão 10 estratégias para ajudá-lo a lembrar o que você já sabe e finalmente quebrar o ciclo do nunca-suficiente.

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Largue tudo o que está fazendo. Tire um tempo limite. Tudo o que você precisa - um momento, uma hora, um dia - fique com você mesmo. Sim, está certo. Não faça absolutamente nada. Como supervisor de recuperação, sei o quanto isso é difícil, mas também é o primeiro passo para sair do turbilhão do nunca. Os melhores tempos limite são normalmente gastos na natureza, sem o seu celular. A natureza nos lembra de como o crescimento pode ser fácil. Quando permitimos a mesma facilidade em nossas vidas, qualquer senso de luta começa a diminuir.

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Como você está respirando agora? Você pode respirar fundo? Se isso é demais, você pode simplesmente desacelerar? Observe como é a sua respiração quando você está fora e também quando está no seu jogo. A respiração profunda é o botão de redefinição embutido mais legal e mais rápido. Então, se você quiser ficar e ficar fora do funk, use-o. Aqui está a maneira mais simples de começar: Inspire pelo nariz, fingindo que há um balão na barriga e que você está enchendo o balão com ar. Quando o balão estiver cheio, solte a respiração em um fluxo constante pela boca. Repita até sentir-se aterrado e centrado.

3)

Tome um momento com esse sentimento não muito certo . O que isso está lhe dizendo? Você já usou trabalho, comida ou sua distração favorita para entorpecer essa ligação? Não somos treinados para ouvir, principalmente a voz onisciente de dentro. A sintonia requer quietude. Isso significa que temos que diminuir a quantidade de pensamentos que estamos tendo e as outras maneiras pelas quais estamos ignorando nossas necessidades mais profundas. Existem muitas maneiras de acalmar seus pensamentos e aquietar o sabotador interno, mas mesmo aplicando o simples exercício de respiração acima por três a cinco minutos diariamente, você terá intuição aumentada e uma sensação mais profunda do que você realmente deseja.

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Depois de ouvir profundamente, é hora de imaginar - IMAGE-IN - o que você realmente se sente chamado agora. Permita-se voltar a ser criança, para aproveitar o que você sabe que já está lá esperando por você. Isso não precisa ser super complicado. Este ano, por exemplo, recortei um pedaço de papelão de 10 x 11 polegadas de uma caixa velha, desenhei 12 caixas para representar os 12 meses do ano e, em seguida, usei marcadores de tinta coloridos diferentes para escrever o que eu me sentia profundamente chamado para criar a cada mês. Eu sonhava em lançar um livro em junho, e isso realmente aconteceu! Portanto, não subestime o quão poderoso esse exercício simples pode ser.

5)

Siga um curso até obter êxito. Em uma palestra sobre a Terceira Métrica, Arianna Huffington discute os perigos da multitarefa: "Você pensa que está sendo eficiente, mas na verdade está sendo estúpido." Sabendo disso, dê uma olhada no que você imaginou. O que é mais importante para você agora? Talvez esteja demorando para passar um tempo com seu filho ou com um projeto pessoal que você está adiando. Seja o que for, é hora . Não deixe que todas as coisas que você pode escolher atrapalhem o que você sabe que deve . Quando você configura seu tempo e espaço para tarefas únicas, realiza mais e se sente menos estressado e mais satisfeito.

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Parafraseando o trabalho do autor motivacional Napoleon Hill, conhecimento não é poder. É poder potencial. Conhecimento sem ação é completamente inútil. Então, que ações você poderia tomar hoje para avançar na direção do seu FOCO? O que você poderia criar? Quando tive um show corporativo em tempo integral, sonhei em começar um blog. Eu nem sabia o que era um blog na época. Mas usei meus intervalos para o almoço e as tardes para descobrir e simplesmente começar a escrever. Que ação diária você pode tomar na direção dos seus sonhos? Práticas pequenas e consistentes levam a resultados grandes, loucos e legais.

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Quem pode ajudá-lo e quem pode ajudar com o que você está criando? Quando você se conecta aos seus desejos mais profundos, também começa a se conectar com as pessoas e as circunstâncias que os trazem à vida constantemente. E lembre-se, nesta era da informação, você pode passar um tempo com quem quiser. Encontre alguém que tenha sucesso nas áreas que você se sente chamado a criar e estude-as . O que eles estão fazendo de diferente? Faça questão de aprender algo com eles hoje em dia - lendo ou ouvindo seu trabalho, ou encontrando outras maneiras criativas de se envolver indiretamente ou diretamente com eles.

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Fale sobre o que você está criando e como está se conectando. Comece a usar as mídias sociais - e todas as outras maneiras que podemos compartilhar instantaneamente - para contar sua história da maneira mais real e crua possível. Escolha uma plataforma (de preferência apenas uma) para começar. Pessoalmente, gosto muito do Instagram, porque sinto que é mais contar histórias do que gritar. Mas você também me encontrará compartilhando idéias no palco, em um podcast Here to Thrive, ou em cafeterias locais sobre java com amigos. Como você gosta de se conectar? Talvez esteja organizando uma reunião, escrevendo uma postagem no blog, lançando um artigo para publicação ou organizando um webinar. Seja o que for, lembre-se do nº 6 e comece a criar!

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Quando foi a última vez que você se celebrou? Se você é miseravelmente bem-sucedido, acho que raramente (se é que alguma vez) conseguiu. Uma das minhas maneiras favoritas de comemorar é aumentar a música e dançar! Também adoro jantares românticos com meu marido, encontros especiais com minha filha e escapadelas de fim de semana com amigos. Como é a celebração para você? Presenteie-se com um banho, ou um passeio no parque, ou - se você quiser ser realmente chique - um fim de semana! Você vale muito a pena.

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Recomeçar. Use estas 10 estratégias para se reconectar constantemente com o que é mais importante para você e caminhar sem medo na direção dos sonhos do seu coração. Porque aqui está o problema: você não pode terceirizar seu crescimento e a contribuição única que está aqui para fazer. Ninguém mais pode fazer esse trabalho por você. Como Lao Tzu colocou: “No centro do seu ser, você tem a resposta; você sabe quem você é e sabe o que quer. ”Agora, vá em frente!