7 perguntas reflexivas que levam a melhores hábitos

@marishkakuroedova via Twenty20

Admitir que não buscamos a felicidade ou que as melhores versões de nós mesmos dói. Para escapar dessa realidade, nos convencemos de que está tudo bem. Aceitamos um fabuloso sentimento de felicidade, que geralmente ignora ou diminui o bem-estar. E somos vítimas de velhos hábitos como mecanismos de enfrentamento. Velhos hábitos nos impedem de nos comprometer a mudar e sufocar o crescimento.

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Quando percebemos que a vida que temos não é a que tínhamos imaginado, o que fazemos? Ou melhor ainda, o que devemos fazer?

Primeiro, devemos começar avaliando velhos hábitos e padrões de pensamento e, em seguida, continuar a jornada fazendo perguntas difíceis. As perguntas abordam questões centrais e nos orientam. Isso ajuda a lidar com velhos hábitos e abre espaço para novos florescerem.

Considere algumas sugestões para ajudá-lo a reacender um relacionamento consigo mesmo, sua própria versão da felicidade e uma vida cheia de significado:

1. Posso dar pequenos passos hoje que levam a um amanhã melhor?

Para evitar pular sobre a cabeça, comece pequeno. Pequenas ações gerenciáveis e significativas afetam a mudança. Crie hábitos que surjam de pequenas mudanças durante um longo período de tempo. A chave do sucesso aqui é a consistência. Mostre-se hoje mesmo e esses novos hábitos levarão a mudanças maiores posteriormente. Mudanças diárias reforçam atitudes e energias positivas. Não dê esse passo sozinho. Peça aos seus entes queridos que se juntem a você e faça parceiros de responsabilidade. Deixe seu momento instigar outras pessoas a criar melhores hábitos.

2. Que valor eu quero trazer para minha vida?

Quais áreas da sua vida você deseja destacar? Sua missão lida consigo ou com os outros? Você pode descrever o valor em cinco palavras? Não sabe por onde começar, considere o que você atraiu quando criança e veja se isso não parece o valor que você gostaria de buscar ou compartilhar com o mundo. Baseie-se no que é mais importante para promover um novo relacionamento com o seu melhor. Se você perceber que alguns hábitos não sustentam mais o propósito da sua vida, você precisa deixá-los ir. O valor que você deseja não pode ter conflito com suas ações, caso contrário você não chegará a lugar algum rapidamente.

3. Onde eu luto com tempo, energia e desculpas?

É mais fácil dar desculpas do que tomar as medidas adequadas para melhorar os hábitos. No entanto, saber mais sobre essas desculpas ajudará a identificar os gatilhos. Há uma ciência para quebrar maus hábitos. Se você luta com o tempo, onde poderá remover um hábito que não lhe serve mais para dar lugar a um hábito que apóie o crescimento? Se você luta com energia, considere onde gasta sua energia em detalhes insignificantes que o impedem de reunir energia em direção a objetivos positivos. Faça tempo e energia trabalharem a favor e não contra você. Velhos hábitos se tornam muletas e, ao longo do caminho, nos convencemos de que o osso nunca se conserta, a ferida nunca se cura. A verdade é que a maioria das desculpas está diretamente ligada ao medo.

4. Do que eu tenho medo?

Muitas vezes nos apegamos a maus hábitos porque não estamos prontos para a mudança, uma nova vida ou um novo eu. A vítima, apesar de dolorosa, é um lugar seguro porque é confortável e familiar. Para romper os laços com os velhos hábitos e abrir espaço para os positivos, algumas coisas devem acontecer. Você deve estar disposto a ser vulnerável e honesto, o que envolve dizer verdades desconfortáveis. Você deve estar disposto a ser compassivo consigo mesmo e evitar o julgamento para que melhores hábitos possam crescer. Cada vez que um medo surge, sente-se com ele e pergunte como você pode transformar o negativo em positivo.

5. Quem pode ser uma fonte de inspiração, um expansor, um apoiador?

Cerque-se de pessoas positivas fazendo coisas positivas e você seguirá o exemplo organicamente. Ter uma comunidade é um ingrediente essencial para uma mudança bem-sucedida. Não tenha medo de seguir em frente, forçar essas margens de crescimento pedindo ajuda às pessoas. As pessoas ao nosso redor são reflexões de quem você deseja se tornar e, às vezes, de quem não queremos ser. Ao mergulhar em uma comunidade saudável, sem perceber, você se imitará de maneira poderosa. O poder da conexão humana não deve ser subestimado aqui. E isso vale para o uso das idéias de outras pessoas como trampolins para melhores hábitos.

6. Eu me amo?

Para aqueles de nós que já estão em busca de amor próprio, é difícil perguntar e responder a essa pergunta. Mas amar a si mesmo é muito importante. Amar a si mesmo significa buscar hábitos que construam uma versão melhor de nós. O amor próprio é tanto a busca da felicidade quanto a vontade de ser egoísta. Amar a si mesmo também significa retribuir aos outros para diminuir o ego. Melhores hábitos podem começar ajudando outras pessoas a levar uma vida melhor também.

7. O que meu eu mais jovem diria sobre mim hoje?

Seu eu mais jovem deve se orgulhar de quem você é hoje. Quais hábitos você adota e que não trazem um sentimento de alegria à sua versão mais jovem do eu? O objetivo é ser uma luz para o seu próprio caminho. Inspire-se, seja um herói, seja a pessoa que seu eu mais jovem admiraria. Quando você toca nesses sentimentos, muitos hábitos antigos se tornam mais fáceis de eliminar, enquanto outros simplesmente desaparecem.