Como hackear seus objetivos para o futuro você

O Future Me é altamente organizado, nunca estressado, sempre pontual e sempre preparado.

Future Me é … um pouco de mentira. Ou, pelo menos, vamos chamá-la de ficção.

Porque a verdade é que o Present Me é um pouco desorganizado, atormentado pela indecisão, fugindo de um lado para o outro, e geralmente luta para fazer as coisas. (A propósito, não estou me decepcionando, apenas estou sendo honesto e realista - que é o primeiro passo neste exercício.) Se o Future Me é na verdade apenas eu … como isso acontece?

De onde veio essa lacuna?

Acontece que esse modo de pensar é onipresente - e nosso cérebro é o culpado.

Os pesquisadores descobriram que percebemos nosso futuro como estranhos - não alguém com quem realmente estamos conectados ou nos tornamos.

“Em termos práticos, ao pensar em si mesmo em um mês, ano ou década, seu cérebro registra essa pessoa de maneira semelhante à que registraria Taylor Swift ou o carteiro ou a senhora dirigindo o carro na próxima pista, A escritora Becky Kane explica em um artigo para o Doist.

É por isso que torna tão difícil fazer as coisas no presente - seja economizando dinheiro ou indo à academia - que beneficiarão nosso futuro. Você não pode cuidar de seu próprio interesse se pensa que o futuro é outra pessoa.

Os pesquisadores descobriram que percebemos nosso futuro como estranhos - não alguém com quem realmente estamos conectados ou nos tornamos.

Em vez de colocar todos os seus ovos em uma cesta que vive no futuro, você pode realmente fazer uma jogada agora - e começa lembrando que o Future You é apenas você, com todos os seus mesmos desejos, objetivos, coisas a fazer e lutas. Esse último é a chave. Pense da seguinte maneira: Futuro Você não poderá #crushgoals se ela ainda estiver lidando com os mesmos pontos problemáticos que o Present You está enfrentando.

Primeiro, identifique o que é difícil em relação ao seu objetivo - seja na verdade fazendo essa aula de treino a tempo, tomando a iniciativa de fazer planos para o fim de semana ou ter comida saudável em casa para comer.

Você pode presumir que o Futuro Você provavelmente lutará com essas mesmas coisas - a menos que você tome uma atitude agora. Planejar com antecedência como lidar com essas coisas pode lhe proporcionar uma sensação de paz e controle e criar o ambiente ideal para o Futuro Você prosperar.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais quase todo mundo pode ser mais gentil com seu futuro:

• Bloquear sites de distração.

É fácil dizer que eu deveria parar de gastar tanto tempo no Instagram! mas não é tão fácil de ouvir. Altere seu idioma com base nessa ideia e observe o que acontece: "Se eu passar muito tempo no Instagram agora, terei menos tempo para meus projetos criativos / rotina de academia / para fazer uma refeição caseira mais tarde".

Amarrar o que você está fazendo agora, juntamente com o que você sentirá mais tarde, pode torná-lo muito mais consciente das consequências de suas ações. E se isso não funcionar, baixe uma das muitas extensões de navegador que podem ajudá-lo a bloquear sites que distraem.

• Coloque suas roupas de ginástica.

Se sair pela porta é a parte mais difícil do seu treino - e não é sempre? -, faça um favor a seu futuro corredor de esteira e coloque suas roupas e sua mochila na noite anterior. E se realmente fazer o exercício é o seu ponto dolorido, planeje encontrar um amigo na academia ou correr.

• Mantenha uma geladeira abastecida.

Os fins de semana são para assistir filmes, ver amigos e não fazer coisas chatas. Pelo menos é assim que meu pensamento segue. Recados são a última coisa que quero fazer num domingo, mas a única coisa que me leva ao meu supermercado local chamado Mister Mango é lembrar o Future Me - ela está chegando em casa tarde da noite de quarta-feira, não há nada aberto em seu bairro e o almoço foi nove horas atrás.

Passar 20 minutos pegando dois sacos de compras cheios de ingredientes saudáveis ​​e energizantes agora é o tipo de coisa a fazer para o Future Me. (E ela está sempre agradecida.)

• Automatize suas economias.

A máxima "configure e esqueça" realmente funciona. Se você pode gastar apenas o dinheiro que possui e deseja planejar um futuro rico, não pode fingir que seu futuro vai atingir a loteria ou entrar em um grande balde de riqueza.

Presente Você pode realmente fazer essa riqueza acontecer planejando-a . Os bancos tornam isso incrivelmente fácil - você pode configurar depósitos mensais recorrentes da sua conta corrente para a sua conta poupança, onde o dinheiro pode ficar em um dia chuvoso. O mesmo vale para colocar dinheiro em um 401 (k) ou um Roth IRA. Lentamente, gastar US $ 50 por mês pode resultar em maneiras pelas quais o Future Self agradecerá.

2. Canalize a voz do futuro você.

Na outra noite, quando eu estava exausta depois de um longo dia, a última coisa que eu queria era vasculhar e escolher uma roupa para o dia seguinte. Mas então um passarinho parecia sussurrar no meu ouvido: amanhã de manhã estará tão ocupado como sempre é … e você terá um prazo para sair pela porta … por que não fazê-lo agora? E pela primeira vez, eu realmente ouvi.

Aquela voz do Future Me de alguma forma me convenceu a encontrar um suéter, calças e meias, e adivinhem? A manhã seguinte foi perfeita.

Veja bem, quanto mais você protege o futuro, imitando coisas que você pode fazer hoje, mais se incentivará a manter essas rotinas positivas.

3. Seja realista sobre o futuro você.

Uma das razões pelas quais nosso futuro se sente tão fora de alcance e gosta de pessoas praticamente diferentes é porque achamos que não temos idéia do que acontecerá de vez em quando - talvez as coisas mudem! Talvez você ganhe na loteria!

Mas talvez o seu Present You seja quem você recebe - e isso também é uma coisa maravilhosa. Então você deve ser gentil com o Futuro Você agora e ajudá-los a evoluir. Só é preciso um pouco de previsão - e um olho no seu futuro muito brilhante.