3 maneiras comprovadas de aumentar sua confiança

A confiança tem um efeito hipnótico nas pessoas.

A primeira vez que o reconheci foi em um show de flamenco em Barcelona, ​​alguns anos atrás. Fiquei hipnotizado com o desempenho de uma bela mulher de meia-idade, cheia de figuras. Eu não conseguia tirar meus olhos dela enquanto ela dançava. Meus amigos e eu finalmente a apelidamos de "a mulher mais confiante do mundo".

Era como se ela se banhasse em uma banheira cheia de confiança diariamente. Eu sabia que se eu tivesse apenas um pedaço do que ela exalava naquele palco, eu seria imparável.

Existem dados para fazer backup disso. Estudos mostram que a confiança está intimamente correlacionada com o sucesso, e mais ainda que a competência .

É por isso que parece que algumas das pessoas que mais associamos ao sucesso parecem ter uma abundância da característica cobiçada.

Mas a realidade é que a confiança é algo que todos podemos desenvolver e aumentar. Melhor ainda, a ciência nos mostrou especificamente como fazê-lo.

Em seu livro The Confidence Code, os autores Katy Kay e Claire Shipman fizeram uma extensa busca para descobrir como as pessoas poderiam aumentar sua confiança. Veja como eles resumiram suas descobertas:

Tome uma ação imperfeita. Falhou. Use o que aprendeu para agir novamente. Repita o processo até obter resultados consistentes e com orgulho.

Vamos dar uma olhada em como começar a implementar esses métodos:

1. Cerque-se de pessoas confiantes.

Em seu livro best-seller Grit, Angela Duckworth explicou que uma das maneiras de desenvolver o grão, ou qualquer outra característica que você aspira a ter, é passar um tempo com um grupo de pessoas que estão fazendo o que você quer ou possui a habilidade você deseja desenvolver.

Assim, se você luta para ter confiança, comece a andar com pessoas confiantes. Não apenas você começará a incorporar a mentalidade que os ajuda a ter sucesso, mas também começará a se prender às atividades que lhes permitiram chegar lá.

Quando comecei a aprender a dançar tango argentino, todos que eu conhecia dançavam melhor que eu. Meu nível de confiança estava em zero. Mas eles continuaram me incentivando a dançar, a frequentar as aulas e a experimentar coisas novas na pista de dança. A confiança deles em mim alimentou a minha. E o compromisso deles de praticar para melhorar tornou mais fácil para mim fazer o mesmo.

2. Tome uma ação consistente.

Passei uma quantidade significativa de tempo estudando empreendedores, artistas e líderes de sucesso de diversas esferas da vida. E um dos principais marcadores que impulsionaram a conquista do domínio, que lhes deu a confiança necessária para atuar em um nível tão alto, estava em ação. Consistentemente.

Eles apareciam, dia após dia, repetidamente, para fazer o trabalho que os ajudaria a melhorar suas habilidades.

Artistas que vendem estádios ao redor do mundo, atletas profissionais que dominam o esporte, empresários que parecem ter o toque mágico - todos eles investiram um tempo significativo nas trincheiras, realizando as ações necessárias que os permitiram ficar tão bons que não podiam ser ignorado.

A confiança vem de saber que você é capaz de concluir uma tarefa com o seu nível de satisfação. Você não pode pensar no seu caminho para esse tipo de confiança. A ação deliberada (não apenas a ocupação) produz o know-how que você precisa.

Os dados também comprovam isso. Dan Chambliss é um sociólogo que passou anos estudando nadadores olímpicos e o que lhes permitiu atuar em um nível tão alto.

Quando a excelência se tornar seu hábito, a confiança será um subproduto natural. E a única maneira de desenvolver um hábito é fazer o trabalho repetidamente.

3)

Você não consegue dominar sem uma série de falhas que apontam na direção certa para fornecer resultados previsíveis de alta qualidade.

Claro, ninguém quer falhar. Mas se você quiser ter sucesso, é exatamente isso que você precisa para se sentir mais confortável.

O fracasso deixa pistas sobre como obter sucesso. E o sucesso gera confiança.

Quanto mais você falha, mais conhecimento você obtém sobre o que funciona e o que não funciona. Quanto mais informações você tiver sobre como produzir uma ocorrência, mais fácil será para você ter certeza de que o caminho que você está seguindo trará os resultados desejados. Quanto mais progresso você faz, menor a probabilidade de você ter sua confiança destruída quando algo não acontece do seu jeito.

Seth Godin é um autor best-seller de 18 vezes. Antes de publicar qualquer um de seus best-sellers, ele passou 10 anos como empacotador de livros, produzindo um livro por mês. Produzir 120 livros, muitos dos quais vendiam muito pouco, ensinou-lhe muitas coisas sobre como entregar o trabalho que seu público queria comprar.

James Dyson passou 15 anos produzindo mais de 5.000 protótipos antes de desenvolver o que lançou sua empresa de vácuo de bilhões de dólares. Ele escreveu:

Você pode se tornar mais confiante, independentemente do seu ponto de partida. Tudo começa com o reconhecimento de que você pode desenvolver a competência necessária para ser excelente. E então, é claro, você deve tomar as ações necessárias que o ajudarão a chegar lá.

Com o tempo, à medida que suas habilidades aumentam, também aumenta sua confiança, o efeito hipnotizante que você exerce sobre as pessoas e seu nível de sucesso.