Adicione ervas saudáveis ​​ao seu jardim

Dê a sua vegetação e dieta saudável um impulso, plantando estas ervas saudáveis ​​em seu jardim

Ervas: para sua saúde

Foto de © swavo / Alamy

Obtenha mais do seu pedaço de verde plantando estas ervas saudáveis ​​e fáceis de cultivar em seu jardim, sugere Brian Hetrich, do Instituto de Saúde de Hipócrates, em West Palm Beach, Flórida

Ervas Saudáveis: Manjericão

Foto por Sally Williams Photography / Getty

Esta planta altamente perfumada contém vitaminas A e K, e seu óleo essencial tem demonstrado ter propriedades antibacterianas.

Cresça a gorjeta: Um manjericão anual pode prosperar dentro ou fora (planta depois que o perigo da geada passa). Prefere sol e solo úmido, bem drenado, ligeiramente ácido combinado com composto. Plantas espaciais com cerca de 12 polegadas de distância, água pelo menos a cada dois dias, e colheita selecionar folhas quando uma planta é de cerca de 10 centímetros de altura.

Ervas Saudáveis: Alecrim

Foto por Creative Crop / Getty

Folhas de alecrim têm compostos que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e melhorar a digestão e memória.

Cresça a gorjeta: Plante este tenro perene no solo em climas mornos ou em potes que você pode mover dentro de casa durante o inverno. Prefere solos levemente alcalinos e muito sol. Espace as plantas a pelo menos 24 polegadas de distância, e mantenha o solo úmido até que a erva esteja estabelecida, o que pode levar um ano.

Ervas Saudáveis: Menta

Foto por Mark Gillow / Getty

Excelente em chá e até em pratos salgados, a menta pode ajudar na digestão e também fornece vitaminas A e C.

Cresça a ponta: plante mudas de cerca de 15 centímetros de distância em solo úmido e bem drenado em um local ensolarado. (Mint se espalha rampantly, então considere o uso de vasos.) Mantenha-se bem hidratado, regando pelo menos a cada dois dias. Removendo as folhas do topo de uma planta irá incentivar o novo crescimento no caule.

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