Escolher

Adoramos ter opções … chocolate ou baunilha? Comédia ou drama? Pugilistas ou cuecas? Mas você acreditaria que as inúmeras escolhas que enfrentamos todos os dias esgotam nossa resistência, foco e força de vontade? Os pesquisadores mostraram que o autocontrole é um recurso limitado; portanto, nossos cérebros tendem a adotar o caminho de menor resistência quando somos oprimidos por escolhas.

Tenha isso em mente ao tentar adotar um novo hábito positivo. Por exemplo, eu queria começar a me exercitar de manhã. Mas, na neblina de acordar, havia muitas opções: apertar o botão de soneca ou sair da cama, o que vestir, correr ou ir à academia, kickboxing ou ioga. Havia tantas pontes a atravessar que, sem impulso para a frente, eu não pude começar.

Então comecei a dormir com minhas roupas de ginástica - limpo, eu juro! Eu também coloquei meus tênis ao lado da cama. E todas as noites escrevia o plano de exercícios da manhã seguinte.

Funcionou, e agora tenho o hábito da vida de fazer exercícios matinais. Mas não se trata apenas de malhar; tente colocar o fio dental ao lado da escova de dentes ou manter um diário das coisas pelas quais você é grato na mesa de cabeceira.

Em sua vida profissional e doméstica, o que significaria ser capaz de "calçar os sapatos e seguir em frente" em direção à mudança positiva que deseja?