3 Regras para transformar o estresse em

Estressado? O autor e palestrante Denis Waitley compartilha três diretrizes para transformar a ansiedade negativa em sucesso positivo. Siga estas regras e tome medidas agora para liberar seu estresse.

1. Aceite o imutável.

Tudo o que aconteceu em sua vida até este minuto é imutável. É história. O maior desperdício de energia é relembrar oportunidades perdidas e lamentar eventos passados.

Coleta de rancor, vingança, abrigo de má vontade e pensamento vingativo não servem para nada. O sucesso é a única forma aceitável de vingança.

Ao perdoar seus invasores - quem quer que sejam ou quais sejam -, você fica livre para se concentrar em seguir em frente com sua vida e ter sucesso, apesar desses detratores. Você viverá uma vida gratificante e gratificante. Seus inimigos, por outro lado, sempre se perguntarão como você se tornou tão bem-sucedido sem eles e à sombra de suas dúvidas.

Idéia de ação: Anote em uma folha de papel o que aconteceu no passado que o incomoda. Agora, amasse o papel em uma bola e jogue-o. Realmente. Isso simboliza deixar de lado os infortúnios passados.

2. Altere a variável.

Mude sua reação ao que os outros dizem e fazem, e você pode controlar seus próprios pensamentos e ações, insistindo nos resultados desejados, em vez das penalidades do fracasso.

O único controle real que você tem na vida é seu pensamento e ação imediatos, e porque a maior parte do que fazemos é um reflexo - um hábito subconsciente - é aconselhável não agir por impulso emocional. Nas relações pessoais, é melhor esperar um momento até que a razão tenha a oportunidade de competir com suas emoções.

O único controle real que você tem na vida é seu pensamento e ação imediatos.

Idéia de ação: Anote uma coisa que você fará amanhã para ajudá-lo a relaxar mais durante e após um dia estressante.

3. Evite o inaceitável.

Esforce-se para evitar comportamentos e ambientes intoleráveis ​​ou perigosos.

Veja estes exemplos: Quando as pessoas o transportarem pela via expressa, troque de faixa. Quando houver pessoas barulhentas e desagradáveis ​​ao seu lado em um restaurante, troque de mesa ou mude de local. Quando alguém está sendo Debbie Downer, reclamando disso e daquilo, peça licença e vá embora.

Esteja sempre alerta para situações negativas que podem ser perigosas para sua saúde, segurança pessoal, especulação financeira e relacionamentos emocionais.

Idéia de ação: Qual é um hábito inaceitável que você ou outras pessoas têm que evitará começar amanhã?