Quer mais carisma? tudo começa com sua mente

Rápido: pense em uma pessoa carismática. Você está imaginando um ator famoso? Um líder religioso? Um inovador de TED-Talking todo preto? Provavelmente, sua resposta está em algum lugar nesse sentido, e seu professor de inglês da oitava série não veio à mente. Você conhece: fala mansa e meio desajeitada, mas constantemente atolada por estudantes adoradores, mesmo depois que ela os fez passar o fim de semana lendo o rei Lear . OK, estou descrevendo minha maravilhosa professora de inglês da oitava série, Judy Jordan. Mas olhe para trás: você não tinha um professor assim também, ou talvez um mestre escoteiro ou um treinador de esportes? E a sua vida não foi pontilhada por pessoas que têm esse “especial” que faz com que outras pessoas gostem deles, confiem neles e queiram ser liderados por eles?

Apesar das noções populares, o carisma não tem apenas um sabor arrojado. Tampouco é uma mágica rara com a qual nascem algumas pessoas brilhantes ou bonitas. Em vez disso, o pensamento e a pesquisa mais recentes sugerem que o carisma é tão variado quanto o sorvete. É encontrado entre todos os tipos de pessoas, em todas as esferas da vida.

E isso pode ser aprendido.

Se você é como eu, essas notícias podem ter visões alarmantes no início: visões de políticos / vendedores de carros / nome-um-estereótipo viscoso que usam sorrisos e gestos manuais para conquistá-lo, enquanto contam a mentiras sobre a economia ou a quilometragem da rodovia . Mas isso não é verdadeiro carisma, e o fato de você ver através dele é prova.

"Como os seres humanos são detectores de mentiras fantásticos - e detectamos micro-expressões em apenas 17 milissegundos - você não pode fingir carisma", diz Olivia Fox Cabane, autora de O mito do carisma: como alguém pode dominar a arte e a ciência de magnetismo pessoal . "Você tem que sentir uma emoção genuína."

Em outras palavras: o verdadeiro carisma vem de dentro. Sim, coisas externas podem ajudar, de roupas a voz, a sorrisos e gestos com as mãos. Mas não é bom por si só.

“As pessoas veem o carisma como charme ou capacidade de manipular, e eu vejo o contrário - vejo completamente a sua verdade”, diz a autora, socióloga e treinadora de vida Martha Beck. “A palavra carisma significa literalmente alguém que tem uma conexão com os deuses, alguém que pode alcançar o mundo numinoso ou invisível e trazer de volta mensagens. Eu meio que ainda vejo dessa maneira. Quando você vai a um seminário com uma pessoa realmente carismática, tem a sensação de que posso confiar nessa pessoa. Eles estão me dando algo de uma fonte verdadeira . ”

Portanto, se você realmente deseja ser apreciado, confiável e ouvido, trabalhe primeiro com sua própria mente.

PRESENTE DE PRESENÇA

O que eu me lembro melhor sobre Jordan (junto com sua devoção a Shakespeare e seu adorável sorriso torto) é como ela estava presente. Quando ela falou com você, ela falou com você. Período. Sem vidros dos olhos. Sem olhar para trás, para ver se alguém mais importante estava chegando.

Não admira, portanto, que, de todos os aspectos mentais do carisma, Cabane pense que o mais importante seja realmente se envolver com os outros. "Como poucos de nós estão sempre presentes, se você conseguir gerenciar até mesmo alguns momentos de presença total de vez em quando, terá um grande impacto", ela escreve.

Durante uma conversa, Cabane diz em The Charisma Myth : “Tente verificar regularmente se sua mente está totalmente envolvida ou se está vagando em outro lugar (inclusive preparando sua próxima frase).” Quando você está sozinho, ela recomenda uma técnica - adaptada de disciplinas de atenção plena - que podem treiná-lo para ser mais no momento: sente-se ou permaneça em um local calmo e ajuste o cronômetro por um minuto. "Feche os olhos e tente se concentrar em uma das três coisas a seguir: os sons ao seu redor, sua respiração ou as sensações nos dedos dos pés."

Lembre-se de que a presença não envolve necessariamente abrir a boca. Muitas das pessoas mais carismáticas do mundo, dos apresentadores de talk shows diurnos ao Dalai Lama, são conhecidas tanto por seu silêncio quanto por suas palavras.

Pense em Oprah Winfrey, Beck diz: “Oprah é tão inteligente. Ela tem muito conhecimento. E, no entanto, quando ela fala com alguém, ela faz perguntas com tanta intensidade e ouve com tanta intensidade. Ela na verdade coloca toda a atenção em outras pessoas, e isso é genial para mim. É o poder de seu foco genuíno em outras pessoas que a torna tão fascinante. ”

Suas habilidades de escuta poderiam usar um polonês? Tente chegar a uma festa com apenas um objetivo, Beck diz: Tudo o que vou fazer é fazer perguntas . Se alguém lhe fizer uma pergunta, a polidez dita que você responda, mas seja breve. "Se você puder fazer algumas perguntas e apenas ouvir, eles pensarão que você é a pessoa mais carismática que já conheceram."

AQUECIMENTO

Outra pessoa magnética que tive a sorte de conhecer é a jornalista Susan Kelleher. De CEOs a Joes comuns, ela tem um talento especial para levar as pessoas a conversar com ela e fazer amigos. Não há uma razão, é claro: ela tem muitos traços atraentes, incluindo cérebros, humor e maçãs do rosto surpreendentes.

Mas talvez seu maior dom carismático seja sua preocupação quase palpável pelos outros. Como Beck diz: “Qualquer pessoa sem compaixão não tem um carisma real. Ninguém fica interessado em você se você realmente não se importa com eles.

E enquanto Kelleher nega humildemente que ela é carismática (humildade e carisma costumam andar juntos, pelo que eu vi), ela faz questão de cultivar empatia. É sobre imaginar-se no lugar de outra pessoa, diz ela.

Uma vez, anos atrás, ela foi designada para escrever sobre uma mulher que havia perdido três filhos em um deslizamento de terra. Por semanas, Kelleher deixou de compor uma nota persuasiva solicitando uma entrevista. Por fim, "parei de tentar ver minhas próprias necessidades, que eram conseguir uma entrevista com ela, e apenas passava com extrema empatia." Vividamente imaginando o sofrimento da mulher, ela lhe disse algo como: fiquei esperando por um bom momento para entrar em contato com você e perceber que nunca será um bom momento para você. Não tenho uma história que quero contar - só quero ver se você tem uma história para contar . A mulher imediatamente concordou em falar com ela. "Depois que eu abraçar esse tipo de empatia extrema, na qual você realmente se coloca no lugar de outra pessoa - onde ela existe fora de suas próprias necessidades -, então eu posso fazer uma conexão com ela."

Beck, sem dúvida, aprovaria. "O verdadeiro carisma é basicamente quando você desaparece e permite que algo de amor passe por você para a outra pessoa", diz ela. "Isso energiza você."

Construir generosidade de espírito leva tempo. Como exercício, Beck sugere o seguinte: deixe uma quantia em dinheiro que "não é desprezível" para você - talvez US $ 20 - em um local onde muitas pessoas passam. Então assista discretamente até que alguém encontre o dinheiro. "Veja quais são as emoções deles no momento em que a encontram e, naquele momento de liberar a nota de US $ 20, é como você diz a si mesmo: vou valorizar apenas para ver alguém receber ".

A longo prazo, os especialistas recomendam práticas como metta ou meditação da bondade amorosa, nas quais você pensa tanto nos outros quanto em si mesmo. Sharon Salzberg, que ajudou a popularizar a meditação budista neste país, resume a gentileza amorosa da seguinte forma: Sente-se confortavelmente, com os olhos fechados, repita desejos simples em sua cabeça, tais como: Posso estar seguro, posso estar feliz, posso estar? saudável e posso viver com facilidade . Imagine-se fazendo tudo o que precede. Depois, mude o pronome - para ele, ela ou eles - e repita as mesmas frases com outra pessoa em mente, imaginando-as seguras, saudáveis ​​e assim por diante. Continue acompanhando outras pessoas ou grupos de pessoas em sua vida.

CONFIANÇA PARA REPOSIÇÃO

Como você pode esperar, é difícil ser charmoso se você se sentir ansioso, duvidoso ou autocrítico. "Quando nossa voz interna começa a nos criticar e a atacar, pode parecer que estamos sendo atacados", escreve Cabane. E, assim como em um ataque físico, você pode experimentar uma resposta de luta ou fuga alimentada por hormônios do estresse. À medida que seu coração bate mais rápido, sua respiração acelera, e assim por diante, e "o pensamento inteligente se apaga". Adeus, carisma.

Aqui também a meditação pode ajudar. Ao trabalhar com os clientes, diz Cabane, as técnicas de bondade amorosa foram fundamentais para reduzir as inseguranças que diminuem o apelo pessoal. "Temos uma cultura que gera autocrítica e, de maneira interessante, há alguns de meus clientes para quem o caminho para mais autoridade e poder era, na verdade, através do auto-perdão."

Em The Charisma Myth, Cabane também sugere que, quando pensamentos negativos surgem, você tenta impulsionar a confiança como estes:

• "Atribua um rótulo à sua experiência negativa: autocrítica, raiva, ansiedade, etc. Apenas nomear o que você está pensando e sentindo pode ajudá-lo a neutralizá-lo."

• “Não assuma que seus pensamentos são precisos. Só porque sua mente inventa algo não significa necessariamente que tenha alguma validade. ”

• “Veja seus pensamentos como pichações na parede ou como pequenos impulsos elétricos piscando em seu cérebro.”

• “Pense em todos os momentos anteriores em que você se sentiu assim - que não conseguiria passar - e, no entanto, claramente sentiu.”

Cabane gosta de se animar diante de qualquer situação social ou profissional quando deseja que seu carisma esteja a todo vapor. Nas horas anteriores, ela diz, mantenha-se em interações que fazem você se sentir bem consigo mesmo, como café com um amigo. Desfrute de uma atividade que você faz bem, seja jogando tênis ou tomando uma tuba. E, por todos os meios, ouça músicas que o estimulem - o "Eye of the Tiger", da Survivor, por exemplo, ou o favorito pessoal de Cabane, "Flying", do filme Peter Pan .

Beck, enquanto isso, faz um exercício de visualização destinado a impulsionar a confiança e a compaixão de uma só vez: antes de uma reunião importante, imagine entrar na sala e ser destemido. Como você se sentiria fisicamente? O que você diria?

"O que você pratica em sua mente, você costuma fazer em seu corpo", diz Beck. E quando você está preparado para ser destemido, também está preparado para se preocupar com os outros. "Você descobrirá que a compaixão é o seu estado natural de ser, e apenas o medo a afasta."

QUE SABOR VOCÊ É?

Falando em estados naturais, você será mais carismático se abraçar os traços que lhe são mais fáceis.

Embora o carisma seja sempre uma mistura de presença, calor e poder, diz Cabane, essa mistura é diferente para todos. O carisma do Dalai Lama, por exemplo, é principalmente sobre calor. Colin Powell tem muito mais a ver com poder. "Adquira os tipos de carisma que estão no centro do diagrama de Venn do que é mais natural para você, do que é mais necessário para seus objetivos e do que você mais gosta", aconselha Cabane.

Sally Hogshead, autora de Como o mundo vê você: descubra o seu valor mais alto através da ciência do fascínio, diz para pensar em momentos em que você encantou os outros. Lembre-se de como eles se apoiaram em suas palavras e, mais importante, agiram em suas idéias. O que você estava dizendo que atraiu o interesse dessas pessoas? Como você se comportou? Que tipo de problemas você estava tentando resolver? Naqueles momentos, você provavelmente estava usando ativos naturais - talvez sua atenção aos detalhes; sua ingenuidade; seu talento para quebrar o gelo com uma impressão direta de Johnny Depp.

E, muito provavelmente, você foi guiado pela paixão. "Quando alguém começa a falar sobre algo pelo qual se apaixona, torna-se dinâmico", diz Kelleher. "Eles se tornam magnéticos porque estão comunicando algo que é tão puro, que é o entusiasmo absoluto deles".

Portanto, preste atenção nos tópicos que mais lhe interessam; eles trarão o seu melhor. "Quando, de repente, sua voz capta e você se torna mais animado, é uma pista de que você está aprendendo alguma coisa", diz Kelleher.

Quanto mais você deixar que suas vantagens e interesses naturais o levem, mais confiante e relaxado se sentirá, diz Hogshead. “E quando seu ouvinte o percebe confiante, relaxado e autêntico, é mais provável que ele ouça o que você diz, se conecte com você e tome medidas com suas palavras.” Para se lembrar de usar seus pontos fortes, ela recomenda recitar silenciosamente um "hino" durante as conversas - uma frase curta que resume seu "valor distinto". Se você não é ortodoxo e criativo, por exemplo, seu hino pode ser "idéias prontas para uso". Isso pode ajudá-lo a fazer uma impressão indelével, ela diz.

Eventualmente, se seu estilo é mais parecido com o de Jordan ou Michael Jordan, tudo isso parecerá uma segunda natureza. Tomemos isso de outra pessoa carismática que conheci: a autora do Mito do Carisma .

Embora Cabane fosse a “adolescente mais tímida que você possa imaginar” nos anos 90, agora ela é o epítome do calor e da presença durante as ligações telefônicas. Em vídeo, contando uma história sobre Marilyn Monroe, ela tem mais do que um cheiro do poder estelar da Loira. “O fato de eu poder funcionar na sociedade é uma prova” de que o desenvolvimento do seu carisma pode render, diz Cabane. “Para mim, criou uma vida muito, muito rica em todos os sentidos da palavra - amizades, relacionamentos, trabalho. Isso realmente me transformou.

Este artigo foi publicado na edição de dezembro de 2015 da revista SUCCESS .