Faça todas as manhãs um bom dia

O despertador toca pela terceira vez e tudo o que você pode fazer é gemer. Depois de uma hora e um galão de café, você finalmente acorda, mas é assim que realmente quer começar o seu dia? Aqui estão quatro maneiras infalíveis de fazer você brilhar mais cedo, assim que o galo cantar.

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1. Mantenha seu alarme do outro lado da sala.

Se o botão soneca estiver ao lado do travesseiro, é provável que você dê um tapa nele até o alarme parar. Em vez disso, force-se a sair da cama.

2. Veja a luz.

Para uma boa noite de descanso, não pode haver distrações - nem TV, nem iPad. Você quer escuridão absoluta. Mas quando você acorda, deseja o contrário. Abra as cortinas!

3. Comece com um banho.

Isso libera a dopamina neuroquímica em seu cérebro, colocando você em um estado mais feliz e relaxado.

4. Encontre uma paixão.

Lembra como era ser criança no sábado de manhã? Você mal podia esperar para pular da cama e assistir desenhos animados. Encontre projetos e metas pelas quais você é igualmente apaixonado hoje e acorde com exuberância.